규칙적인 수면 루틴을 지켰는데도 불구하고 잠이 오지 않아요. 이유가 무엇일까요?

규칙적인 수면 루틴을 지켰음에도 불구하고 잠이 오지 않는다면, 수면 장애의 가능성이 있습니다. 수면 장애는 다양한 원인으로 발생하며, 스트레스, 불안, 우울증, 수면 환경 문제, 그리고 특정 질병 등이 원인이 될 수 있습니다. 매일 잠자리에 들기 전 숙면을 취할 수 있도록 편안한 환경을 조성하고, 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 차분한 음악을 듣는 등의 방법을 시도해 보세요. 하지만 이러한 방법에도 불구하고 잠이 오지 않거나, 수면의 질이 계속해서 낮다면 전문적인 수면 클리닉이나 의사의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 수면 장애는 전문적인 진단과 치료가 필요할 수 있습니다.