흰머리를 예방하거나 늦추는 방법이 있나요?

흰머리 발생을 완전히 예방하는 것은 불가능하지만, 건강한 생활 습관을 통해 진행 속도를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 영양 섭취, 특히 멜라닌 생성에 중요한 역할을 하는 비타민 B12, 비오틴, 구리 등의 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 스트레스 관리, 충분한 수면, 금연, 규칙적인 운동 등도 흰머리 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 햇빛에 의한 모발 손상을 최소화하기 위해 자외선 차단제를 사용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 이미 흰머리가 많이 생겼다면, 염색 등의 미용적인 방법을 고려하는 것이 좋습니다.