항산화제를 섭취하면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?

항산화제 섭취는 노화 방지, 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 활성산소로 인한 세포 손상을 줄여 노화의 진행 속도를 늦추고, 만성 질환(심혈관 질환, 암, 당뇨병 등)의 위험을 감소시키는 효과가 있습니다. 하지만 항산화제가 모든 질병을 예방하거나 치료하는 것은 아니며, 건강한 생활 습관과 병행해야 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동, 충분한 수면 등이 항산화제 섭취와 함께 시너지 효과를 발휘합니다. 또한, 과다 섭취는 오히려 부작용을 유발할 수 있으므로 적절한 섭취가 중요합니다.