키토 다이어트 중 탄수화물을 아예 안 먹어도 되나요?
키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표입니다. 아예 섭취하지 않는 것은 권장하지 않으며, 개인의 필요에 따라 하루 20~50g 정도의 탄수화물 섭취는 허용됩니다. 너무 극단적인 탄수화물 제한은 영양 불균형을 초래하고, 다이어트 지속에 어려움을 줄 수 있습니다. 신체 활동량, 체중 감량 목표 등 개별 상황에 맞춰 적절한 탄수화물 섭취량을 설정하는 것이 중요합니다. 전문가의 도움을 받아 개인에게 맞는 탄수화물 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.
관련정보 키토 다이어트 완벽 가이드: 효과, 주의사항, 그리고 성공 전략
추가정보 키토다이어트
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
키토다이어트 관련 동영상
