가을철 환절기 감기에 걸리지 않으려면 어떻게 해야 할까요?

환절기 감기 예방을 위해서는 규칙적인 생활과 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 충분한 수면을 취하고, 스트레스를 관리하는 것도 도움이 됩니다. 또한, 외출 시에는 마스크를 착용하고, 손을 자주 씻는 등 개인 위생에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 면역력 강화를 위해 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하고, 운동을 꾸준히 하는 것도 좋은 방법입니다. 실내 환기를 자주 시켜 쾌적한 환경을 유지하고, 급격한 기온 변화에 주의하여 체온 유지를 위해 옷을 적절히 껴입는 것도 중요합니다. 만약 감기 증상이 나타나면 무리하지 말고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.