불면증이란 무엇인가요?

불면증은 잠들기 어렵거나, 잠에서 자주 깨거나, 잠을 충분히 자지 못해서 낮에 피로감을 느끼는 수면 장애입니다. 단순히 잠 못 이룬 밤이 한두 번 있다고 해서 모두 불면증이라고 할 수는 없습니다. 불면증은 최소 3개월 이상 지속되고, 낮 시간 동안의 기능 저하를 유발할 정도로 심각해야 진단됩니다. 불면증의 원인은 다양하며 스트레스, 불안, 우울증, 생활 습관, 수면 환경, 그리고 신체 질환 등이 원인으로 작용할 수 있습니다. 만약 잠자리에 들기 어렵거나, 수면의 질이 떨어져 낮에 피로감을 느끼는 증상이 3개월 이상 지속된다면, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 자가진단이나 인터넷 정보만으로는 정확한 원인을 파악하기 어렵기 때문에 전문가의 도움을 받는 것이 가장 효과적입니다.