골다공증 예방 및 치료 방법은 무엇인가요?
골다공증 예방 및 치료는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 생활습관 개선 등을 통해 이루어집니다. 가장 중요한 것은 칼슘과 비타민D 섭취를 충분히 하는 것입니다. 칼슘이 풍부한 유제품, 녹색 채소, 콩 제품 등을 꾸준히 섭취하고, 햇볕을 쬐어 비타민D를 생성하거나 비타민D 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 체중 부하 운동, 예를 들어 걷기, 조깅, 등산 등은 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다. 흡연과 과도한 알코올 섭취는 뼈 건강에 매우 해롭기 때문에 반드시 피해야 합니다. 골다공증이 이미 진단된 경우에는 의사의 처방에 따라 약물 치료를 받을 수 있습니다. 비스포스포네이트 계열 약물, 칼시토닌, RANKL 억제제 등 다양한 약물이 골밀도를 높이고 골절 위험을 감소시키는 데 효과적입니다. 또한, 개인의 건강 상태와 골밀도 검사 결과에 따라 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요하며, 정기적인 검진을 통해 치료 효과를 지속적으로 확인해야 합니다.
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