신진대사를 높이는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?

신진대사를 높이는 데는 단 하나의 "최고" 방법이 없고, 개인의 특성과 건강 상태에 따라 효과적인 방법이 다릅니다. 하지만 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사가 가장 중요합니다. 특히 근육량을 늘리는 운동은 신진대사율을 높이는 데 효과적입니다. 또한, 충분한 수면과 스트레스 관리도 신진대사에 긍정적인 영향을 미칩니다. 다양한 방법을 시도해보고 자신에게 맞는 최적의 방법을 찾는 것이 중요합니다.

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