심박수를 측정하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
심박수를 측정하는 가장 간단한 방법은 손목이나 목의 맥박을 측정하는 것입니다. 손목의 엄지손가락 쪽이 아닌 반대쪽에서 맥박을 찾아 15초간 센 후 4를 곱하거나, 60초간 직접 세어 분당 심박수를 계산합니다. 스마트워치나 심박수 측정 앱을 이용하는 것도 편리한 방법입니다. 하지만 이러한 기기들은 정확도에 차이가 있을 수 있으므로, 중요한 판단을 위해서는 의료기관에서 측정하는 것이 가장 정확합니다. 정확한 측정을 위해서는 안정된 상태에서 측정해야 하며, 운동 직후에는 측정하지 않는 것이 좋습니다.
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