아침식사를 거르면 건강에 어떤 영향을 미치나요?
아침식사를 거르면 혈당 조절이 어려워져 집중력 저하 및 기분 변화를 유발할 수 있습니다. 또한, 기초대사량이 떨어져 체중 관리에 어려움을 겪을 수 있으며, 오전 시간 동안의 에너지 부족으로 업무 효율 저하 및 피로감을 느낄 수 있습니다. 장기적으로는 심혈관 질환, 당뇨병, 비만과 같은 만성 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 건강한 아침식사는 하루의 건강한 시작을 위한 필수 요소입니다.
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