당뇨병 합병증은 어떻게 예방할 수 있나요?
당뇨병 합병증 예방은 철저한 혈당 관리가 가장 중요합니다. 혈당 수치를 목표 범위 내로 유지하기 위해 의사의 지시에 따라 꾸준히 약을 복용하고, 규칙적인 운동을 실천해야 합니다. 특히 유산소 운동은 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 또한, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 필수적입니다. 혈당 지수가 낮은 음식을 섭취하고, 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이며, 과도한 당분 섭취를 피해야 합니다. 정기적인 건강 검진을 통해 혈압, 콜레스테롤 수치 등을 관리하고, 흡연과 과도한 음주를 삼가는 것도 중요합니다. 합병증의 조기 발견을 위해 정기적인 안과 검진, 신장 기능 검사, 신경 검사 등을 받는 것이 좋습니다. 개인의 생활 습관과 유전적 요인에 따라 예방 및 관리 방법이 달라질 수 있으므로, 전문 의료진과 상담하여 개별 맞춤 관리 계획을 수립하는 것이 가장 효과적입니다.
추가정보 당뇨합병증
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