프로틴밸런스는 무엇이며 왜 중요한가요?

프로틴밸런스란 단백질의 균형을 의미합니다. 우리 몸은 다양한 아미노산으로 구성된 단백질을 필요로 하는데, 이 아미노산들이 적절한 비율로 공급되어야 근육 성장, 회복, 면역 기능 등 다양한 신체 기능을 원활히 수행할 수 있습니다. 필수 아미노산이 부족하거나 특정 아미노산의 비율이 불균형하면 단백질 합성이 저해되어 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 단백질 섭취를 통해 필요한 아미노산을 충분히 공급하는 것이 중요하며 이를 프로틴밸런스라고 합니다. 단순히 단백질의 양만 많다고 해서 좋은 것이 아니라, 필수 아미노산의 종류와 비율이 적절하게 균형을 이루는 것이 중요합니다.