모든 숙면운동이 모든 사람에게 효과적인가요?
모든 숙면운동이 모든 사람에게 동일한 효과를 보이는 것은 아닙니다. 개인의 체질, 선호도, 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 어떤 운동이 자신에게 맞는지 확인하기 위해서는 다양한 운동을 시도해보고, 자신의 몸 상태와 수면 패턴에 변화가 있는지 관찰하는 것이 중요합니다. 만약 특정 운동 후에 오히려 불편함을 느끼거나 수면에 부정적인 영향을 미치는 경우에는 해당 운동을 중단하고 다른 운동을 시도하는 것이 좋습니다. 전문가의 조언을 구하는 것도 좋은 방법입니다.
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