오메가3는 하루에 얼마나 먹어야 효과를 볼 수 있나요?

오메가3의 권장 섭취량은 제품과 개인의 건강 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로 하루 500mg~2000mg의 EPA와 DHA를 섭취하는 것이 권장되지만, 임산부, 수유부, 심혈관 질환 환자 등 특정 건강 상태에 따라서는 더 많은 양이 필요할 수도 있습니다. 정확한 섭취량은 의사나 영양사와 상담하여 결정하는 것이 가장 좋습니다. 제품에 표시된 섭취량을 확인하고, 과다 섭취는 피하는 것이 중요합니다. 과다 섭취 시 위장 장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

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