냉찜질과 온찜질, 어떤 걸 먼저 해야 하나요?
붓기 초기에는 냉찜질이 효과적입니다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 붓기를 가라앉히는 데 도움을 줍니다. 10~15분 정도 냉찜질을 하고, 필요하다면 30분 간격으로 반복합니다. 온찜질은 냉찜질 후 혈액순환을 촉진하기 위해 사용하는 것이 좋습니다.
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