플로우 상태가 깨지면 다시 집중하기 어려운데 어떻게 해야 하나요?
플로우 상태는 쉽게 깨질 수 있습니다. 깨진 후에는 억지로 다시 집중하려 하기보다 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 짧은 산책을 하거나, 스트레칭을 하거나, 차 한 잔을 마시면서 마음을 편안하게 해주세요. 너무 오랜 시간 휴식을 취하면 다시 집중하기 어려워지므로, 5~10분 정도의 짧은 휴식을 추천합니다. 휴식 후에는 다시 과제에 집중하기 전에 간단한 정리 및 계획을 세우는 것이 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 깨진 플로우 상태에 대해 자책하지 않는 것입니다. 이는 자연스러운 현상이며, 이를 통해 더 나은 집중 전략을 배우는 기회로 삼을 수 있습니다.
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