면역력 강화에 도움이 되는 특별한 음식은 없나요?

면역력 강화에 특별히 좋은 '단일' 음식이 있다기보다는, 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 닭가슴살이나 생선은 면역세포 생성에 필요한 재료를 제공하고, 견과류는 셀레늄과 같은 항산화 물질을 공급하여 면역 체계를 지원합니다. 그리고 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트나 김치는 장 건강을 개선하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 따라서, 단일 식품에 의존하기보다는 균형 잡힌 식단과 다양한 식품 섭취를 통해 면역력을 강화하는 것이 가장 효과적입니다.