면역력에 좋은 음식은 어떤 종류가 있나요?
면역력 증진에 도움이 되는 음식은 다양합니다. 비타민C가 풍부한 딸기, 키위, 브로콜리, 시금치와 같은 채소와 과일이 대표적이며, 베타카로틴이 풍부한 당근, 고구마도 좋습니다. 또한, 셀레늄이 풍부한 브라질너트, 아연이 풍부한 굴, 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트, 김치 등도 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.
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추가정보 면역력음식
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