담석증 예방을 위해 어떤 식습관을 가져야 할까요?
균형 잡힌 식단과 적절한 체중 유지가 중요합니다. 고지방, 고콜레스테롤 식품 섭취를 줄이고, 채소, 과일, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사를 통해 담즙 분비를 원활하게 하는 것도 중요합니다. 특히, 과식이나 폭식은 피해야 하며, 간식 섭취 또한 적당히 하는 것이 바람직합니다. 물을 충분히 섭취하여 담즙이 농축되는 것을 막는 것도 도움이 됩니다. 개인의 건강 상태에 따라 적절한 식단은 다를 수 있으므로, 영양사 또는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
추가정보 과식담석증
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