기립성 저혈압을 예방하거나 관리하는 방법은 무엇인가요?

기립성 저혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 충분한 수분 섭취, 규칙적인 수면, 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 카페인과 알코올 섭취는 줄이고, 천천히 자세를 바꾸는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 앉아 있거나 서 있을 때 다리를 꼬지 않고, 압박 스타킹을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 심한 어지러움이나 실신 증상이 있다면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 의사는 증상의 원인을 파악하고, 필요에 따라 약물 치료나 생활 습관 개선에 대한 조언을 해줄 것입니다. 꾸준한 운동도 도움이 되지만, 과도한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.