눈 건강에 좋은 음식은 무엇인가요?
눈 건강에 좋은 음식으로는 베타카로틴이 풍부한 당근, 시금치와 같은 녹황색 채소와, 안토시아닌이 풍부한 블루베리, 루테인이 풍부한 케일 등이 있습니다. 이러한 음식들은 항산화 작용을 통해 눈의 노화를 방지하고, 시력 개선에도 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취도 중요합니다.
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