혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식은 무엇인가요?
칼륨이 풍부한 채소와 과일 (바나나, 시금치, 토마토 등), 마그네슘이 풍부한 견과류와 콩류, 그리고 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 (연어, 고등어 등)이 도움이 됩니다. 반대로 나트륨 함량이 높은 가공식품, 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단을 통해 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
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