불면증 요가는 누구에게 적합한가요?
불면증으로 어려움을 겪는 모든 사람에게 적합합니다. 수면 장애의 원인이 무엇이든, 요가는 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하여 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 심각한 질병이나 부상이 있는 경우, 요가를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 임신 중이거나 특정 질환을 가지고 있는 경우 전문가의 지도를 받는 것이 중요합니다. 요가의 강도는 본인의 수준에 맞춰 조절할 수 있으므로 초보자도 쉽게 시작할 수 있습니다.
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추가정보 불면증요가
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