콜레스테롤 낮추는 음식을 먹어도 다른 음식을 먹으면 효과가 없나요?

콜레스테롤 낮추는 음식을 섭취하는 것만으로는 완벽한 효과를 볼 수 없다는 점을 유념해야 합니다. 콜레스테롤 수치 조절은 전체적인 식단 관리와 밀접한 관련이 있습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식을 꾸준히 섭취하는 것과 동시에 고지방, 고콜레스테롤 음식 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 예를 들어, 아무리 좋은 채소를 많이 먹더라도, 매일 튀긴 음식이나 가공식품을 많이 먹는다면 효과가 반감될 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 구성하고, 정제된 탄수화물, 포화지방, 트랜스지방 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 낮추는 음식은 전체 식단의 일부로서 작용하며, 다른 식습관과 함께 효과를 발휘합니다.

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