이 식단을 얼마나 오랫동안 유지해야 하나요?
이 식단은 장기간 유지하기 위한 식단이지만, 개인의 상황에 따라 유지 기간은 다릅니다. 본인에게 맞는 식단인지, 몸의 반응은 어떤지, 지속 가능한지 등을 꾸준히 관찰하며 필요에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 최소 2주 이상 지속하면서 몸의 변화를 살펴보고, 필요하다면 영양사 또는 의사와 상담하여 본인에게 최적화된 식단을 계획하는 것이 바람직합니다. 급격한 변화보다는 점진적인 변화를 통해 건강한 식습관을 만들어가는 것을 권장합니다.
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