여러 종류의 영양제를 함께 먹어도 괜찮을까요?

여러 종류의 영양제를 함께 섭취할 경우, 각 영양제의 성분 간 상호작용으로 인해 효과가 저하되거나 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히, 비타민이나 미네랄과 같은 영양소는 과다 섭취 시 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 주의해야 합니다. 따라서 여러 종류의 영양제를 복용하기 전에는 의사나 약사와 상담하여 상호작용 가능성과 안전성을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 각 영양제의 복용량과 복용 시간을 확인하고, 지시대로 섭취하는 것이 필수적입니다. 만약 특별한 문제가 없더라도, 하루에 섭취하는 영양제의 종류를 최소화하고, 필요에 따라 한두 가지 영양제만 선택하는 것이 안전합니다.