눈 건강에 좋은 음식은 무엇인가요?
눈 건강에 좋은 음식으로는 베타카로틴이 풍부한 당근, 시금치, 고구마 등의 녹황색 채소와 비타민C가 풍부한 딸기, 키위, 브로콜리 등이 있습니다. 또한, 루테인과 제아잔틴이 풍부한 케일, 시금치, 계란 노른자 등도 눈 건강에 도움이 됩니다. 이러한 영양소들은 눈의 피로를 줄이고, 황반변성과 백내장과 같은 눈 질환 예방에도 효과적입니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 다양한 채소와 과일을 섭취하는 것이 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 물을 충분히 마시는 것도 눈의 건조함을 예방하는데 중요합니다.
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