코어 운동을 할 때 호흡은 어떻게 해야 하나요?

코어 운동 시 호흡은 매우 중요합니다. 복식호흡을 통해 코어 근육을 더 효과적으로 활성화시킬 수 있습니다. 운동 동작을 시작할 때는 숨을 들이쉬고, 동작을 유지하거나 힘을 줄 때는 숨을 내쉬는 것이 일반적입니다. 하지만 운동 종류에 따라 호흡 방법이 달라질 수 있으므로, 정확한 자세와 호흡 방법을 숙지하고 운동하는 것이 중요합니다. 숨을 참으면서 운동하는 것은 오히려 부상 위험을 높일 수 있으므로 피해야 합니다. 편안하게 호흡하면서 운동을 진행하고, 힘든 경우에는 잠시 쉬었다가 다시 시작하는 것이 좋습니다. 자신에게 맞는 호흡법을 찾아 꾸준히 연습하는 것이 중요합니다.