아침 먹을 시간이 없는데 어떻게 해야 하나요?
시간이 부족하다면 간편하게 먹을 수 있는 아침 식사를 준비하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 전날 밤에 과일이나 요구르트를 준비해두거나, 시리얼과 우유를 빠르게 먹는 것도 좋은 방법입니다. 또는 간단한 샌드위치나 토스트를 만들어 먹는 것도 시간을 절약할 수 있습니다. 중요한 것은 아침을 완전히 거르지 않고, 영양소를 고려한 간단한 식사를 섭취하는 것입니다. 5분이라도 시간을 내어 영양소를 섭취하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
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