수면 시간은 얼마나 되어야 할까요?
성인의 경우 하루 7~8시간의 수면이 권장됩니다. 하지만 개인차가 있으므로, 낮 동안 충분한 활력을 유지하고 숙면을 취할 수 있는 시간을 찾는 것이 중요합니다. 만약 7~8시간 수면 후에도 피곤하다면 수면 시간을 늘려보는 것을 고려해보세요.
관련정보 건강한 수면 습관: 매일 숙면을 위한 필수 팁
추가정보 수면습관
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수면 시간은 얼마나 되어야 할까요?
성인의 경우 하루 7~8시간의 수면이 권장됩니다. 하지만 개인차가 있으므로, 낮 동안 충분한 활력을 유지하고 숙면을 취할 수 있는 시간을 찾는 것이 중요합니다. 만약 7~8시간 수면 후에도 피곤하다면 수면 시간을 늘려보는 것을 고려해보세요.
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