다리 저림을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
다리 저림을 예방하기 위해서는 평소 올바른 자세를 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다. 오랫동안 앉아 있거나 서 있을 때는 중간중간 자리에서 일어나 스트레칭을 하거나 가볍게 산책을 하는 것이 좋습니다. 다리를 꼬고 앉는 습관을 피하고, 편안하고 신축성 있는 옷과 신발을 착용해야 합니다. 적절한 체중을 유지하고, 혈액 순환을 촉진하는 음식을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 만약 당뇨병이나 심혈관 질환과 같은 만성 질환이 있다면 혈당 관리 및 혈압 관리를 철저히 하는 것이 중요합니다. 또한, 흡연은 혈액 순환을 방해하므로 금연하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동과 건강한 생활 습관을 통해 다리 저림을 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.
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