프로틴 보충제를 먹으면 살이 찔까요?

프로틴 보충제만으로 살이 찌는 것은 아닙니다. 단백질 보충제는 칼로리를 포함하고 있지만, 체중 증가는 섭취 칼로리와 소모 칼로리의 균형에 달려있습니다. 보충제를 섭취하면서 운동량이 부족하거나 다른 고칼로리 음식을 과다 섭취할 경우 체중이 증가할 수 있습니다. 반대로, 운동을 충분히 하고 균형 잡힌 식단을 유지하면서 프로틴 보충제를 적절하게 섭취한다면 근육량 증가에 도움이 되고 체중 감량에도 효과적일 수 있습니다. 결론적으로 프로틴 보충제 자체가 살찌게 하는 것이 아니라, 전체적인 식단과 운동량에 따라 체중 변화가 결정됩니다. 제품에 표기된 칼로리 정보를 확인하고, 자신의 활동량과 목표 체중에 맞춰 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 과도한 섭취는 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다.