팔레오 다이어트는 무엇인가요?
팔레오 다이어트는 구석기 시대 사람들이 먹었던 음식을 중심으로 하는 식단입니다. 즉, 가공식품, 곡물, 유제품, 콩류 등을 제한하고, 고기, 생선, 채소, 과일, 견과류 등을 주로 섭취하는 것을 말합니다. 주요 목표는 현대식 식단에서 흔히 발견되는 가공된 성분과 정제된 탄수화물을 제거하여 건강을 개선하는 데 있습니다. 하지만 개인의 건강 상태와 목표에 따라 다양한 변형이 존재하며, 절대적인 규칙이 아닌 하나의 가이드라인으로 생각하는 것이 중요합니다.
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