장염일 때, 물은 얼마나 마셔야 하나요?

장염으로 인해 설사와 구토가 발생하면 수분 손실이 매우 크기 때문에 수분 섭취가 매우 중요합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 섭취하는 것을 목표로 하고, 갈증을 느끼기 전에도 수시로 조금씩 마시는 것이 좋습니다. 단순 물 외에도, 이온음료나 묽게 탄 보리차 등 전해질이 포함된 음료를 섭취하여 잃어버린 전해질을 보충하는 것도 도움이 됩니다. 하지만 너무 차가운 음료는 오히려 장에 자극을 줄 수 있으므로 미지근한 온도의 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 구토가 심한 경우에는 소량씩 자주 마시는 것이 좋고, 상황에 따라 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다.