황사 발생 시 건강 관리를 위해 어떻게 해야 하나요?
황사 발생 시에는 외출을 최대한 자제하고, 부득이하게 외출해야 할 경우에는 KF80 이상의 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 마스크는 코와 입을 완전히 덮어 공기 중 미세먼지의 흡입을 최소화해야 합니다. 외출 후에는 깨끗한 물로 손과 얼굴을 꼼꼼하게 씻고, 눈과 코를 깨끗이 씻어주는 것이 좋습니다. 황사는 눈과 호흡기에 자극을 주기 때문에 충분한 수분 섭취를 통해 기관지 점막을 보호하는 것이 중요합니다. 평소보다 물을 더 많이 마시고, 과일과 채소 섭취를 통해 면역력을 높이는 것이 도움이 됩니다. 만약 호흡기 질환이나 알레르기 질환이 있는 경우에는 증상이 악화될 수 있으므로 평소보다 더욱 주의해야 하며, 필요한 경우 의사와 상담하여 적절한 조치를 취해야 합니다. 또한, 집안의 공기 청정기를 가동하여 실내 공기의 질을 관리하는 것도 좋은 방법입니다. 황사가 심한 날에는 창문을 닫고, 외출 후에는 옷을 털어내고 세탁하는 등의 주의가 필요합니다. 어린이나 노약자는 황사에 더욱 취약하므로 각별한 주의가 필요하며, 건강 상태가 좋지 않다면 외출을 삼가는 것이 좋습니다.
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