우유는 차갑게 먹는 게 더 좋나요, 따뜻하게 먹는 게 더 좋나요?

우유를 차갑게 먹을지 따뜻하게 먹을지는 개인의 취향에 따라 다릅니다. 차가운 우유는 갈증 해소에 좋고 시원하게 즐길 수 있으며, 특히 여름철에 인기가 많습니다. 반면 따뜻한 우유는 숙면에 도움을 줄 수 있고, 속을 편안하게 해주는 효과가 있어 잠자리에 들기 전에 마시는 분들도 많습니다. 따뜻하게 데워 마실 경우 우유의 영양소 파괴는 최소화되지만, 너무 고온으로 데우면 영양소 손실이 발생할 수 있으므로 적당한 온도(40~50도)로 데워 마시는 것이 좋습니다. 결론적으로 어떤 온도로 마시는 것이 더 좋다고 단정 지을 수 없으며, 본인에게 가장 편안하고 맛있게 느껴지는 온도를 선택하는 것이 가장 중요합니다.