건강한 여자의 체지방률은 어느 정도인가요?

건강한 여자의 체지방률은 나이, 활동량, 건강 상태 등에 따라 다르게 나타납니다. 일반적으로 20~30% 정도를 건강한 범위로 보지만, 운동선수처럼 활동량이 매우 높은 여성의 경우 15% 미만일 수도 있으며, 이는 건강에 문제가 없을 수 있습니다. 반대로 활동량이 적고 근육량이 적은 여성의 경우 30% 이상일 수도 있습니다. 단순히 수치에만 집착하기보다는 전반적인 건강 상태, 체중 변화, 신체 활동 수준 등을 종합적으로 고려하여 자신의 체지방률을 평가해야 합니다. 체지방률이 너무 낮거나 높은 경우 건강에 문제가 발생할 수 있으므로, 전문가와 상담하여 적절한 관리 계획을 세우는 것이 중요합니다.