고지혈증 예방 및 관리 방법은 무엇인가요?
고지혈증 예방 및 관리는 생활습관 개선을 통해 가능합니다. 균형 잡힌 식단으로 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 신선한 채소와 과일, 통곡물을 충분히 섭취해야 합니다. 꾸준한 유산소 운동(주 3회 이상, 30분 이상)을 실천하고, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 금주 및 금연은 필수적이며, 스트레스 관리 또한 중요한 부분입니다. 의사의 처방에 따라 필요한 경우에는 약물 치료를 병행할 수 있습니다. 정기적인 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 모니터링하고, 필요에 따라 치료 계획을 조정해야 합니다.
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