아침식사를 거르면 건강에 어떤 영향을 미치나요?

아침식사를 거르면 혈당 조절이 어려워져 집중력 저하와 기분 변화를 유발할 수 있습니다. 또한, 신진대사가 둔화되어 체중 증가로 이어질 가능성이 높아지고, 오후에 과식으로 이어져 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 장기적으로는 심혈관 질환, 당뇨병, 비만과 같은 만성 질환의 위험을 증가시키기도 합니다. 따라서 건강한 아침식사는 하루의 활력을 유지하고 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.

관련정보 건강한 하루의 시작, 완벽한 아침식사

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