빠른 회복에 도움이 되는 음식은 무엇인가요?
빠른 회복에는 단백질이 풍부한 음식, 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소, 그리고 섬유질이 풍부한 음식이 도움이 됩니다. 단백질은 근육 회복에 필수적이며, 비타민과 미네랄은 면역 체계 강화와 신체 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 섬유질은 소화 기능을 원활하게 해주어 영양 흡수를 돕습니다. 하지만, 개인의 건강 상태에 따라 적합한 음식이 다를 수 있으므로, 자신의 건강 상태에 맞는 음식을 선택하고, 필요하다면 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 가공식품이나 설탕이 많이 함유된 음식은 피하는 것이 좋습니다.
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