발바닥 통증을 완화하는 방법은 무엇인가요?

발바닥 통증 완화에는 여러 방법이 있습니다. 가장 중요한 것은 휴식입니다. 통증이 있는 부위에 무리한 힘을 가하지 않도록 하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 냉찜질이나 온찜질을 번갈아 가며 하는 것도 도움이 될 수 있으며, 진통제 복용도 고려해 볼 수 있습니다. 스트레칭을 통해 족저근막의 유연성을 높이는 것도 효과적입니다. 아침에 일어나자마자 발가락을 잡고 발을 쭉 펴주는 스트레칭이나, 발뒤꿈치를 바닥에 대고 발가락을 들어올리는 스트레칭 등을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 또한, 발에 무리가 가지 않는 편안한 신발을 착용하는 것이 중요하며, 필요에 따라 의사의 처방에 따라 맞춤 깔창을 사용하는 것도 고려할 수 있습니다.