키토 다이어트의 부작용은 무엇인가요?

키토 다이어트 초기에는 '키토 플루'라고 불리는 두통, 피로, 변비, 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 신체가 케톤증에 적응하는 과정에서 발생하는 일시적인 현상이지만, 심한 경우에는 의사와 상담해야 합니다. 또한, 장기간의 키토 다이어트는 영양 불균형, 신장 결석, 콜레스테롤 수치 증가 등의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 영양 섭취와 꾸준한 건강 검진이 필수적입니다. 개인의 건강 상태에 따라 부작용의 정도와 종류가 다를 수 있으므로, 자신의 건강 상태를 꼼꼼히 체크하고 필요시 전문가와 상담해야 합니다.