루테인과 루테인 지아잔틴은 어떤 음식에 많이 들어 있나요?
케일, 시금치, 브로콜리와 같은 녹황색 채소에 풍부하게 함유되어 있습니다. 계란 노른자에도 루테인과 지아잔틴이 일부 함유되어 있습니다. 하지만 식품으로 충분한 양을 섭취하기는 어려울 수 있으므로, 건강기능식품을 통해 섭취하는 것을 고려할 수 있습니다. 섭취량은 제품별로 다르므로, 제품의 권장 섭취량을 확인하는 것이 중요합니다.
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추가정보 루테인과 루테인 지아잔틴
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