저칼로리 식단, 정말 살이 빠질까요?

네, 저칼로리 식단은 체중 감량에 효과적입니다. 우리 몸은 에너지를 소비하기 위해 음식에서 칼로리를 섭취합니다. 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많으면 체지방이 감소하여 체중이 줄어듭니다. 저칼로리 식단은 섭취 칼로리를 줄이는 것을 목표로 하기 때문에, 적절한 운동과 병행한다면 효과적으로 체중 감량을 할 수 있습니다. 하지만 단순히 칼로리만 제한하는 극단적인 다이어트는 건강에 해로울 수 있으므로, 영양 균형을 고려한 계획이 중요합니다. 개인의 신체 활동량, 기초대사량 등을 고려하여 적절한 칼로리 목표치를 설정하는 것이 좋으며, 전문가의 도움을 받는 것도 효과적입니다.