들깨가루의 효능은 무엇인가요?
들깨가루는 풍부한 영양성분을 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 불포화지방산인 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 리그난 성분은 항산화 효과를 가지고 있으며, 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움이 됩니다. 하지만 과다 섭취 시에는 위장장애를 유발할 수 있으므로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 개인의 체질에 따라 효과가 다를 수 있음을 유의하시기 바랍니다.
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