냉방병 예방을 위해 어떤 점을 주의해야 하나요?
실내외 온도차를 5도씨 내외로 유지하고, 에어컨 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 주의해야 합니다. 특히, 잠잘 때는 에어컨을 끄거나 온도를 높이는 것이 좋습니다. 또한, 실내 습도를 50~60%로 유지하고, 수분 섭취를 충분히 하여 건조함을 예방해야 합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면을 통해 면역력을 높이는 것도 중요합니다. 그리고 에어컨 필터를 정기적으로 청소하거나 교체하여 깨끗한 공기를 유지하는 것도 냉방병 예방에 도움이 됩니다.
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