캐틀벨 무게, 어떻게 조절해야 할까요?
본인의 체력 수준과 목표에 맞춰 무게를 선택하는 것이 가장 중요합니다. 처음에는 가벼운 무게로 시작하여, 올바른 자세를 유지하면서 10~15회 정도 반복할 수 있는 무게를 선택하세요. 자세가 무너지거나 횟수를 채우기 어렵다면 무게가 너무 무거운 것입니다. 점진적으로 무게를 늘려가며 운동 강도를 높여나가는 것이 좋습니다. 훈련 경험이 부족하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
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