심장병 가족력이 있는데, 어떻게 예방해야 할까요?

가족력이 있다면 심장병 위험이 높아지므로 더욱 적극적인 관리가 필요합니다. 정기적인 건강 검진을 통해 혈압, 콜레스테롤 수치, 혈당 수치 등을 꾸준히 체크하고, 이상 소견이 발견되면 의사의 지시에 따라 적절한 치료를 받아야 합니다. 금연, 절주, 건강한 식습관 유지, 규칙적인 운동 등의 생활 습관 개선도 필수적입니다. 특히 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물 섭취를 늘리는 것이 중요합니다. 스트레스 관리도 중요한데, 요가, 명상 등 스트레스 해소에 도움이 되는 활동을 꾸준히 하는 것을 추천합니다. 가족력이 있다는 사실에 불안해하지 말고, 적극적인 예방 및 관리를 통해 심장 건강을 지키도록 노력해야 합니다.