발바닥 통증을 완화하는 방법은 무엇인가요?
발바닥 통증 완화에는 휴식과 보존적 치료가 중요합니다. 통증이 심한 경우에는 활동량을 줄이고, 발에 무리가 가지 않는 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다. 아이스팩을 이용한 냉찜질은 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 되며, 발바닥 스트레칭은 족저근막의 유연성을 높여 통증을 감소시킵니다. 의사의 처방에 따라 진통제나 소염제를 복용할 수도 있으며, 물리치료(초음파, 레이저 치료 등)를 병행하면 더욱 효과적입니다. 발바닥 아치를 지지하는 깔창(오쏘틱스)을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 증상이 심하거나 호전되지 않는 경우에는 전문의의 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
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