요가를 처음 시작하는데, 어떤 종류부터 시작해야 할까요?
처음 요가를 시작한다면 하타 요가나 리스트라토레이티브 요가를 추천합니다. 하타 요가는 기본적인 자세들을 배우고 몸의 균형을 맞추는 데 도움이 되며, 리스트라토레이티브 요가는 수동적인 자세를 통해 몸과 마음을 이완시키고 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 자신의 몸 상태와 목표에 맞춰 천천히 시작하는 것이 중요합니다.
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